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俺想减肥有减肥成功经验者入内
2018-05-16 01:28

  要简单点的,我还在上学...还有就是万万不如果健身操!俺不喜好,俺甘愿跑步跑死,..

  打算要分为活动的和饮食的.

  感谢啦!嘻嘻,其实我不胖,只是想要像孙燕姿那样瘦到不可.

  我170以上....具体是几多我也没量...

  全体看上去是均匀的.lshtm520我有更好的谜底

  可选中1个或多个下面的环节词,搜刮相关材料。也可间接点“搜刮材料”搜刮整个问题。

  适合人群:轻细超重,且肠胃健康者。

  每次减肥只两天。第三四天恢复一般饮食,然后再起头两天。一般在第一个周期内就能够看到较着的瘦腹结果。若是反复两到三个周期,则结果更不变。

  第一天:苹果1公斤(五六个,最多不克不及跨越七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不克不及喝水,不克不及喝酸奶,不克不及吃任何工具!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不克不及吃其他任何工具,渴了就用牛奶取代水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要留意量。)

  若是达到抱负体重后,就能够用这个方式再来一遍。两头是不克不及喝水的。也不克不及把苹果和牛奶混在一路吃,必需零丁分隔吃,如许才无效。不克不及喝水,是由于我们在减肥期间若是摄入了水分,那么身体必定先耗损摄入的水分,而不会耗损体内的水分。吃苹果日断水,根基上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  喝牛奶日很环节,不克不及喝水。若是轮回几回,体重必定能够下来。并且会比力切实地减掉体内的脂肪。建议能够把这个方式放在周末实行,作为清肠减重的好方式

  这个我试过,此刻连结在105斤,身高165.我挺对劲的。能够试一下。本回覆由提问者保举谜底纠错评论

  采纳率:33%擅长:暂不决制

  就是少吃,最好是一餐一个小苹果,必然不要吃此外了,只喝水,其他的都不要.

  我真的成功了,这方式次要是本人不想吃工具那事,就会挺过去的,

  祝你成功~!`wangshang21发布于2007-09-15评论吃苹果减肥餐 每天跳半个小时绳 或者慢跑45分钟

  其实均匀就好了 瘦的就剩骨头了有点可骇啊~wangtao496发布于2007-09-16评论呵呵,您甘愿跑步跑死.看来我们有愿,刚好我这里有一成功事例引见给您.

  我大学同窗,她人矮体胖,很是懊恼.于是她给本人拟定一个打算:

  早上起来(体操前),环绕操场跑五圈,然后回宿吃两个苹果(看成早饭),半夜一般吃饭(七分饱就能够了,连结不饿),晚上吃些清淡食物,不克不及吃高脂肪高卵白的食物,睡觉前还想吃的话就吃些生果就能够了.

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